新妈妈的产后塑身操　　产后许多新妈妈都在为自己的身材担忧，尤其是上班族妈妈，下面介绍几个通俗塑身妙招新妈妈的产后塑身操　　弓式　　俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰,双腿尽量往上翘，脚背绷直,双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸；呼气时慢慢将上身还原，松开双手，双腿收回。　　功效:：美臀，尤其针对于产后身体恢复练习，还可强壮腰背肌，伸展胸、腹部、颈部前侧肌肉，强化内脏系统功能，促进身体健康。　　船式　　仰卧在垫上，双脚并拢；吸气的同时将上身，双脚和双臂均向上抬起，臀部着地，并以脊柱为支撑，保持此姿势的同时屏息5秒，呼气，调整呼吸，全身放松。　　功效：可以收紧腹部，消除赘肉，伸展腿部肌肉，加强腹部和腰部力量，促进全身血液循环，是产后恢复相对较好的训练方法。　　双抬腿式　　侧卧在垫上，屈肘，以左臂或右臂支撑身体，双腿并拢，目视前方，吸气时用力将双腿并拢，并同时向上抬起，然后缓慢还原放松。

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　　功效:：这组动作可强化腰腹部力量，舒展腿部线条，特别针对减少腰侧的赘肉，是产后恢复练习的必练动作。

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　　犁式　　仰卧在垫上双腿并拢，手臂置于体侧；呼气时臀腰背离开地面，双腿尽量向头的上方伸展，脚趾触地，保持8-10秒的深呼吸，呼气还原，调整呼吸，反复练习2次。　　功效：可以按摩腹部内脏器官，达到放松腹部，消除腹部脂肪和赘肉的作用。　　桥式　　仰卧双臂置于体侧，调整呼吸，屈双膝,脚跟尽量靠近臀部下方，吸气时将腰、臀部，慢慢离开地面向上抬起，双手扶在腰后，肩膀着地，收紧下颚，调整呼吸，慢慢呼气，身体落回地面。　　功效：收紧腹部肌肉，美化臀形缓解因产后出现的肌肉松弛现象，有效地减少腰部脂肪。推荐阅读：产后恢复胸部曲线有妙方 产后远离乳房下垂 月经前15天乳房胀痛 　　病情分析：对于月经周期为28天且月经周期规律的女性乳房胀痛，月经前15天一般为排卵期，此时体内雌激素、孕激素等性激素升高生理期，可能会有乳腺增生，进而引起乳房胀痛，和经期前乳房胀痛原理类似。这是一种正常的生理性乳腺增生引起的乳房胀痛，患者不必过于担忧，一般过了排卵期该种症状会自行消失，也可在胀痛期间换用更为宽松的内衣以减少胀痛感。如果乳房胀痛呈持续状态，建议患者及时去医院做进一步诊断，一些肿瘤性病变、乳腺炎症南方39、病理性乳腺增生等都会造成乳房胀痛。 孕妈被狗咬伤为了胎儿捐卵8颗的危害不愿打狂犬疫苗结果全镇灭狗 　　针对被狗咬了是否应该打狂犬疫苗的问题，世界卫生组织曾经发表过一个意见，叫做“十天观察法”，意思是如果被咬的狗在十天内死亡，捐献八个蛋的危害就代表有病毒，狗没事就代表人没事。然而，发现一些健康的小狗也携带病毒。因此，此意见已删除。然而，有些孕妇不知道捐赠8个卵子的危害。被狗咬后，怕影响胎儿，相信“10天观察法”。

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捐献8个卵子的危害最终导致悲剧。　　2月初，眉山市东坡区修文镇，一名孕妇被邻居家的狗咬伤。虽然邻居说带她去打狂犬疫苗，但是婆婆担心孙子打完狂犬疫苗不让打。她想起看过一句“10天观察法”，决定等十天，看看邻居家的狗死没死。　　过了十天，邻居家的狗还活蹦乱跳，孕妇放心了。但半年后，就在宝宝出生前，孕妇疑似狂犬病死亡。省疾控中心出具报告确认狂犬病死亡后，当地有关部门按照相关规定在疫区3公里范围内捕杀犬只。　　具有讽刺意味的是，这一杀狗行动引起了广泛的争议。许多爱狗人士认为，因为一只病狗，大量其他狗被杀死。捐八个蛋的危害，涉嫌滥杀滥杀。无辜的孕妇和她们即将出生的胎儿会死去，但没人在乎。　　虽然怀孕后不能随便吃药，但稍有不慎就会影响胎儿发育。

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但被动物咬伤后却感染了狂犬病毒，没有及时治疗，死亡率极高。另外狂犬疫苗是灭活疫苗，捐献8个卵子的危害没有禁忌症，基本不会对孕妈妈和胎儿造成副作用，捐献8个卵子的危害基本不会造成致畸。　　所以，孕妇在孕期被动物抓伤咬伤，一定要去医院打疫苗。

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另外，怀孕后最好远离猫狗等动物，以免被抓伤。怀孕后家里有宠物吗？如果你是这个孕妇，你会怎么做？