问题描述:划重点宫寒不孕去做泰国试管婴儿前要怎么调理?

答案:楼主孕 球、足球，快速改变方向或全面身体对抗运动。2、运动量：健康孕妇每周至少累计进行150分钟的中等强度的有氧运动（如快走等）。对于单次运动，母亲和胎儿均能很好耐受30分钟内的中等强度锻炼。“说话监测”：运动的时候和家里人说说话，能进行正常对话，说明没有体力消耗过度。3、运动禁忌：出现阴道出血、规律性宫缩、胎膜早破、呼吸困难、头晕头痛胸痛、小腿疼痛或肿胀，都需要立刻停止运动，并获取医生的评估和帮助。适宜的产后运动，不仅可以把运动的好处通过母乳传递给宝宝，也有利于产后恢复。顺 产 妈 妈 这 样 运 动可以按照自己的节奏逐渐恢复正常的体力活动。根据耐受情况，可以开始尝试恢复腹部盆腔力量和张力的运动↓↓↓骨盆倾斜运动( pelvic tilting)和卷腹：仰卧平躺，屈膝，双臂置于身体两侧，吸气时腹部放松，吐气时缓慢地将腰部推向地面，矫正脊柱前凸，然后收紧腹壁。重复10-12次。腰部抬起：仰卧屈膝，双手放在两侧，将肩膀和头部抬离地面几英寸，将腰部也抬离地面，保持几秒钟。重复10-12次。仰卧转体卷腹：仰卧屈膝，双手在头部弯曲，肘部朝向两侧。抬起肩部转向对侧膝盖，避免强行动作。重复10-12次。仰卧屈膝扭转：仰卧屈膝，双手置于两侧，收紧腹壁，缓慢地将膝盖倒向一侧，然后再缓慢倒向另一侧。重复10-12次。凯格尔盆底肌运动：过程一：阴道和肛门尽最大力量收缩1秒、放松1-2秒，5-10次后，休息10秒，反复进行。过程二：阴道和肛门尽可能收缩5-10秒，休息5-10秒，反复进行，两个过程可先后或交叉进行10-15分钟/次，每天能进行3次，训练效果更好。可以减少产后尿失禁和肛门失禁。没有会阴撕裂或切开，可以在分娩后的第3周开始，如感觉会阴疼痛等不适可以暂缓。剖 宫 产 妈 妈 这 样 运 动大多数能够在术后4-6周恢复训练。1、出院后第1-2周①可以尝试步行，最初每日至少10分钟，一日数次，并根据耐受情况逐渐延长时间。②在家人的帮助下爬楼梯锻炼，根据耐受情况调整速度并增加锻炼频率。2、出院3周后可以开始上文提到的，恢复腹部盆腔力量和张力的运动。3、出院6周后如果妊娠前参加过健身房的器械运动，可以使用器械的低设置，缓慢而谨慎地恢复。每周至少进行150-300分钟的中等强度体力活动。适宜的运动既有利于妈妈的健康还能增加母乳中3SL的含量调整宝宝的代谢一举两得，还不动起来？

评论一:恭喜接好孕

评论二:你好，如果有盆腔炎先把病治疗好了再备孕，不要太着急，把身心放轻松，不要太有压力，顺其自然的好追问:2017/02/1410:49我结婚两年了还没怀上，感觉压力很大。

评论三:排卵期多为下次月经来潮前十四天左右。在排卵期时由于卵泡发育成熟后，成熟的卵子会挣破卵泡进入腹腔，一同进入腹腔的还有卵泡液以及血细胞等。由于盆腔为身体的最低点，这些物质会一同进入盆腔，可表现为小腹胀痛，腰骶酸痛的情况，为正常的生理现象。

评论四:不排卵原因有可能是试纸测不准，想要知道自己什么时候排卵的可以使用萝卜试纸测排卵，这种试纸会比普通半定量试纸还要精准很多。

评论五:第七个月是比较危险的时候，这个时候尽量不要同房，如果要同房的话，时间不宜过长，动作不要太激烈，不要压迫到肚子。

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